健康教室
教室スケジュール
健康維持、生活習慣病の予防のひとつとして、週に2回は運動を取り入れましょう。
お申し込みはフロントまで!!
※気象状況や講師の急病、その他やむを得ない事情で休講になる場合がございます。ホームページ・X（旧Twitter）・LINE・Instagramにて、最新の情報を発信しますのでご活用ください。
健康教室スケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | 午前 | やさしい太極拳 10:30～11:30 北村恵美子 （注）定員20名 |
やさしいヨガ 10:30～11:30 広瀬博子 （注）定員20名 |
休館日 | やさしいヨガ 10:30～11:30 成沢舞子 （注）定員20名 |
やさしいヨガ 10:30～11:30 石塚美都 （注）定員20名 |
やさしいヨガ |
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| 骨盤底筋エクササイズ （女性のみ） 12:00～13:00 岩村増美 （注）定員20名 |
やさしいエアロ |
はじめてヨガ 11:45～12:45 村川由希 （注）定員20名 |
はじめてヨガ 11:45～12:45 南川友里 （注）定員20名 |
はじめてヨガ |
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| 午後 |
ピラティス |
NEW脂肪燃焼ステップ ※7月～ 時間変更になりました |
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| やさしいエアロ 15:15～16:00 樋口千鶴 （注）定員20名 |
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| 夜間 | NEWはじめてステップ 18:15～19:00 寺山直子 （注）定員15名 |
はじめてヨガ 18:15～19:15 村田智美 （注）定員20名 |
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| やさしいヨガ 19:30～20:30 西田美千代 （注）定員20名 |
NEWはじめてステップ 19:00～19:45 山田歩実 （注）定員15名 |
やさしいヨガ 19:15～20:15 松田郁美 （注）定員20名 |
ピラティス 19:30～20:30 村田智美 （注）定員20名 |
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| プール | 午前 | アクアビクス 10:30～11:15 村川由希 |
アクアビクス 10:30～11:15 村川由希 |
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※スタジオ教室代は一般800円、アクアパーク会員700円となります。（入浴付）
※プール教室代（アクアビクス）は一般1,200円、アクアパーク会員600円となります。（入浴+プール付）
※祝日、振替休日の場合は、教室は休講となります。ただし、スクールは除く。
※健康教室は16歳以上の方が受講できます。尚、教室の見学はおこなっておりません。
※酒気を帯びてのご参加はご遠慮願います。
※初めての方は、よくあるご質問をご確認ください。
※スタジオプログラムに参加される方は、プールのご利用をお控えください。
教室のご紹介
運動不足解消や老化防止のための健康教室や楽しいイベントをご用意しております。
館内掲示物などでもご案内しておりますので、お気軽にご参加ください。
カルチャー系プログラム
継続して技術を習得し、楽しく体を動かしましょう。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| やさしい太極拳 | ゆっくりとした動きで呼吸を整え、健康増進を図ります。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 800円 会員 700円 |
※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
プロポーション系プログラム
美しい姿勢を目ざし身体の各部位をひきしめていきます。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 骨盤底筋エクササイズ ※女性のみ |
ピラティスの要素を取り入れて骨盤と骨盤底筋を鍛えます。身体の様々な不調の改善が期待できます。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 800円 会員 700円 |
| ピラティス | 骨盤の歪みを調整してインナーマッスルを緩やかに鍛えます。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 800円 会員 700円 |
※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
フィットネス系プログラム
脂肪燃焼・心肺機能向上を目的としています。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| やさしいエアロ ※内履き必要 |
エアロビクスの基本動作を用いた誰にでもできる有酸素運動です。内履きをご用意ください。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 800円 会員 700円 |
| はじめてステップ ※内履き必要 |
ステップ（昇降運動）の基本動作を習得する有酸素運動です。内履きをご用意ください。 | 16歳以上 | 15名（先着順） | 一般 800円 会員 700円 |
| 脂肪燃焼ステップ ※内履き必要 |
ステップ（昇降運動）で体脂肪を燃焼して楽しく、成人病予防・改善を行います。内履きをご用意ください。 | 16歳以上 | 15名（先着順） | 一般 800円 会員 700円 |
※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
ストレッチ＆リラックス系プログラム
柔軟性を高め、不安やストレスを解消し心身共にリフレッシュします。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| はじめてヨガ ※ヨガマット必要 |
初心者の方にも分かりやすく、柔軟性を高めて呼吸法をマスターしていきます。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 800円 会員 700円 |
| やさしいヨガ ※ヨガマット必要 |
呼吸法と簡単なポーズで心身のバランスを整えます。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 800円 会員 700円 |
※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
アクア系プログラム
柔軟性を高め、不安やストレスを解消し心身共にリフレッシュします。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| アクアビクス | 音楽に合わせて水中でエアロビクスを行います。浮力があるため、腰や膝の負担が軽減されます。 | 16歳以上 | 20名 | 一般 1,200円 会員 600円 |
講師のご紹介
村川由希
教室名
はじめてヨガ、アクアビクス
所持資格
- FROW MUSIC YOGA認定講師
- RPT30（国際ピラティス認定資格マットピラティス）
- 中学校、高等学校教論一種免許状（保健体育）取得
プロフィール
- 日本体育大学で解剖学やスポーツコーチング学など運動指導について学び、卒業後はスポーツクラブでフィットネスインストラクターとして勤務
- 現在は新潟市や新発田市で、アクアビクス、エアロビクス、ヨガ、ピラティスのインストラクターとしてフリーで活動中
受講される皆さまに一言
健やかな心身で日々楽しく過ごすために、お役に立てたらと思います。
運動を習慣化し、自分の変化を楽しみ、豊かな人生を手にしましょう♪
岩村増美
教室名
骨盤底筋エクササイズ
所持資格
- ピラティス
- 骨盤底筋エクササイズ
- フェムテックシニアエキスパート®
- 骨盤底ヘルスケアアドバイザー®
- マインドフルネス
- 産業心理カウンセラー®
プロフィール
- フィットネスクラブをはじめ、ヨガスタジオやサークル活動、行政の健康教室、企業研修や福利厚生講師として新潟県全域で活動中
受講される皆さまに一言
女性のライフステージ毎の健康問題（産前産後ケア、月経、更年期、老年期、婦人科疾患、尿もれ、頻尿など）に特化したエクササイズを得意としています。
無理なく身体を動かし自律神経も整えてリフレッシュしましょう。
皆様のご参加、お待ちしております。
西田美千代
教室名
やさしいヨガ
所持資格
- 全米ヨガアライアンスRYT200
- エアロビクスインストラクター
- 健康経営アドバイザー
- メンタルヘルスマネジメント検定
プロフィール
- M,s Fit Life主宰
- 健康経営アドバイザーとして企業様の福利厚生レッスンを実施
- 公共施設やフィットネスクラブ、メディカルフィットネス等の施設で運動指導
- 企業様や行政でのメンタルヘルスセミナーや健康経営研修担当で活動中
受講される皆さまに一言
「ヨガ」はサンスクリット語で「結びつける・繋がる・統合する」という意味を持ちます。体が調子が悪ければ気持ちも落ち込みやすく、心が晴れやかな日は体も軽やかに動けます。心と体は繋がっています。
日々を健やかに、快適に過ごすために、ヨガを取り入れてみませんか？心と体の調和を感じる時間をご一緒しましょう。皆さまのご参加をお待ちしております♪
南川友里
教室名
はじめてヨガ
所持資格
- 全米ヨガアライアンスRYT200
プロフィール
- ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーとしてフリーで活動中
受講される皆さまに一言
ヨガの魅力を皆さまにお伝えしながら、心身共に健康な毎日をすごせるお手伝いできればと思っています。はじめての方でも安心してご参加下さい。
樋口千鶴
教室名
やさしいエアロ
所持資格
- ジャイロトニック®
- ジャイロキネシス®
- Core Intelligence
- The Pilates Leader ship Concept Mat 1&2
- 新潟ヨガクラブ 沖ヨガ総合塾卒業
- タイ古式セラピスト
受講される皆さまに一言
ひぐちのエアロビクスは、やさしくて楽しいプログラム！ そして目指すは「スッキリボディ」。リズムに乗って気持ちよくデトックスしましょう！
広瀬博子
教室名
やさしいヨガ、脂肪燃焼ステップ
プロフィール
- ヨガ、エアロビクス全般、ダンス、筋トレなど幅広い指導経験
- 40年近い経験と修学をもとに、お客様へのご指導とインストラクターの養成に従事しています。
受講される皆さまに一言
ヨガの魅力を皆さまにお伝えしながら、心身共に健康な毎日をすごせるお手伝いできればと思っています。はじめての方でも安心してご参加下さい。
池田真由美
教室名
やさしいヨガ
所持資格
- 健康運動指導士
- 貯筋運動指導者
- PFAヨガコーチ
受講される皆さまに一言
楽しんで長く運動を続けましょう。
北村恵美子
教室名
やさしい太極拳
所持資格
- 日本武術太極拳連盟公認
- 太極拳A級指導員
- 太極拳1級審判
- 太極拳五段
- 太極拳歴25年
受講される皆さまに一言
中国古来の武術を健康体操として行います。力を抜いてゆっくりゆったり動きます。気楽にどしどしご参加下さい。お待ちしております。
村田智美
教室名
はじめてヨガ、ピラティス
所持資格
- RYT200
- RPT30
プロフィール
- 新潟市、新発田市のスポーツ施設でクラスを担当しています
受講される皆さまに一言
呼吸を深め、程よく身体を動かす事で今の自分を見つめ、向き合える時間になるクラスを目標にしています。
一緒に楽しく身体を動かしましょう!!
寺山直子
教室名
はじめてステップ
所持資格
- ANCS
- PFAヨガベーシックコーチ
- エアロビクス、ステップエクササイズ指導
受講される皆さまに一言
ステップエクササイズは、音楽に合わせて行う「踏み台昇降運動」です。下半身強化、持久力強化の効果があります。楽しく身体作りをしましょう。ダイエットや、激しい運動が苦手な方にもオススメします。
成沢舞子
教室名
やさしいヨガ
所持資格
- IYC 認定ヨガインストラクター
- ルーシーダットン養成講座修了
- 姿勢改善指導士養成講座修了
プロフィール
- これまで公共施設のスポーツ教室を中心にヨガレッスンを開催
受講される皆さまに一言
特に初心者や高齢者の方が安心して楽しめる「やさしいヨガ」を大切にしています。
「体がかたくてもできる」「リラックスできて気持ちいい」など、嬉しいお声を多数いただいています。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけるレッスンです。
一緒に気持ちよく体を動かしましょう。
石塚美都
教室名
やさしいヨガ、はじめてヨガ
所持資格
- 全米ヨガアライアンスRYT200取得
プロフィール
- 市内のヨガスタジオやスポーツクラブでリラックス系からパワーヨガまでさまざまなヨガクラスを担当しています。
受講される皆さまに一言
クラスで意識をしていることは呼吸を深め、心と身体を繋げることです。
目的はそれぞれですが、クラス終了後にスッキリ感やストレス軽減など、少しでも変化を感じれるようなお手伝いが出来れば嬉しいです。
山田歩実
教室名
やさしいエアロ、はじめてステップ
所持資格
- AFAAプライマリーフィットネスインストラクター
- 健康運動実践指導者
- ヨガ養成コース卒業
- ラディカルフィットネスMEGA DANCE
プロフィール
- 温泉が有名な岩室出身
- 趣味は公園、ラーメン屋さん、パン屋さん巡り。西区のオススメのお店がありましたら教えてください！
- 娘とプールを利用している時もあるので、見かけたら是非声をかけてください♪
受講される皆さまに一言
楽しく無理なく運動を続けましょう！
古川裕美
教室名
ピラティス
所持資格
- PHIピラティスインストラクター指導歴9年（マットI &II、プロップス、バレル、リフォーマーI）
- バレトンインストラクター指導歴12年(ソールシンセシス)
- Gravity Exercise-Specialist
- ITcare Exercise-Specialist
- Re-arch foot認定トレーナー
- Re-arch Spine認定トレーナー
受講される皆さまに一言
ピラティスの教室を担当させていただきます。
正しい姿勢と脊柱の伸長を意識しながら動くことで筋バランスを整えます。
体幹の強化や柔軟性向上、歪みの改善等に効果的です。
運動の強度は低めなので、年齢問わず、安心してご参加ください。一緒にがんばりましょう！
松田郁美
教室名
やさしいヨガ
所持資格
- 全米ヨガアライアンス200時間
- マットピラティスインストラクター
- ファスティングマイスター
- インストラクター歴13年
受講される皆さまに一言
ヨガ初心者の方も、身体がかたくても、筋力に自信がなくても大丈夫です！
全ての方に楽しんでいただける内容をこころがけています♪
上手くやろうと頑張らなくていいのでお気軽にご参加ください！