教室スケジュール
健康維持、生活習慣病の予防のひとつとして、週に２回は運動を取り入れましょう。
お申し込みはフロントまで!!
※気象状況や講師の急病、その他やむを得ない事情で休講になる場合がございます。ホームページ・Twitterにて、最新の情報を発信しますのでご活用ください。
| スタジオ | プール | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | 午後 | 夜間 | 午前 | ||||
| 月 | やさしい太極拳 10:30～11:30 吉田チイ (注)定員20名 |
バレトン 13:20～14:05 古川裕美 (注)定員20名 |
やさしいヨガ 19:30～20:30 西田美千代 (注)定員20名 |
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| 火 | フラ入門 （女性のみ） 10:30～11:15 高橋美登里 (注)定員20名 |
レベルアップフラ （女性のみ） 11:30～12:30 高橋美登里 (注)定員20名 |
脂肪燃焼エアロ 13:30～14:15 広瀬博子 (注)定員20名 |
やさしいエアロ 19:00～19:45 樋口千鶴 (注)定員20名 |
アクアビクス 10:30～11:15 村川由希 |
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| 水 | |||||||
| 木 | やさしいヨガ 10:30～11:30 広瀬博子 (注)定員20名 ※3/21は休講 |
やさしいヨガ 19:00～20:00 松田郁美 (注)定員20名 ※3/21は休講 |
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| 金 | やさしいヨガ 10:30～11:30 成沢舞子 (注)定員20名 ※3/1は代行:寺山 |
はじめてのヨガ 11:45～12:45 南川友里 (注)定員20名 |
ベーシックヨガ 18:20～19:20 村田智美 (注)定員20名 |
アクアビクス 10:30～11:15 村川由希 |
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| 土 | やさしいヨガ 10:20～11:20 池田真由美 (注)定員20名 |
筋トレと エアロビクス 11:30～12:30 広瀬博子 (注)定員20名 |
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| 日 | |||||||
教室のご紹介
運動不足解消や老化防止のための健康教室や楽しいイベントをご用意しております。
館内掲示物などでもご案内しておりますので、お気軽にご参加ください。
カルチャー系プログラム
継続して技術を習得し、楽しく体を動かしましょう。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| やさしい太極拳 | 中国古来の武術をもとに、ゆっくりとした動きで呼吸を整え、健康増進を図ります。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| フラダンス入門 （女性のみ） |
フラダンスとは、ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊です。ベテランの講師により、簡単な動きから習得していきます。 | 高校生相当以上 女性のみ |
(注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| レベルアップフラ （女性のみ） |
フラの基礎を習得した方々を対象に１曲を通して振り付けを体得していきます。 | 高校生相当以上 女性のみ |
(注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
- ※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
フィットネス系プログラム
脂肪燃焼・心肺機能向上を目的としたレッスンです。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 脂肪燃焼エアロ ※内履き必要 |
脂肪燃焼を目的にゆるやかな強度で、たっぷりと汗を流すためのクラスです。内履きをご用意ください。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| バレトン | バレエ、ヨガ、フィットネスの３つの要素を取り入れた新しいプログラムです。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| やさしいエアロ ※内履き必要 |
エアロビクスの基本動作を用いた誰にでもできる有酸素運動です。内履きをご用意ください。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| 筋トレとエアロビクス ※内履き必要 |
エアロビクスと筋トレを合わせたプログラムです。内履きをご用意ください。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
- ※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
プロポーション系プログラム
美しい姿勢を目標とし、身体の各部位を引き締めていきます。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| ピラティススクール ※ヨガマット必要 |
深層部の筋肉を機能的に動かすことによって、美しいボディラインを作ります。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 3,500円 会員 3,000円 (全5回) |
- ※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
ストレッチ＆リラックス系プログラム
柔軟性を高め、不安やストレスを解消し心身共にリフレッシュします。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| やさしいヨガ ※ヨガマット必要 |
呼吸法と簡単なポーズで心身のバランスを整えます。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| はじめてのヨガ ※ヨガマット必要 |
初心者の方にも分かりやすく柔軟性を高めて呼吸法をマスターします。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| ベーシックヨガ ※ヨガマット必要 |
基本のヨガのポーズと呼吸法をバランスよくおこない、しっかり全身を動かしていきます。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 700円 会員 600円 |
| ヨガスクール ※ヨガマット必要 |
人間の本来あるべき体の状態へ戻す事を目的に歪み矯正やストレッチを行います。 | 高校生相当以上 | (注)20名 | 一般 3,500円 会員 3,000円 (全5回) |
- ※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
アクア系プログラム
柔軟性を高め、不安やストレスを解消し心身共にリフレッシュします。
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| アクアビクス | 音楽に合わせて水中でエアロビクスを行います。浮力がある為、腰やひざの負担が軽減されます。 | 高校生相当以上 | 20名 | 一般 1,100円 会員 500円 |
- ※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
高齢者健康増進プログラム
| 教室名 | 内容 | 対象 | 定員 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| ウォーキング教室 | ウォーキングの効果や注意点、正しい歩き方を学びます。３～５ｋｍ程野外を歩きます。 | 高校生相当以上 | 20名 | 1,000円(年３回) |
- ※一般料金にロッカー及び風呂使用料が含まれます。
講師のご紹介
村川由希
教室名
アクアビクス
プロフィール
- 中学校教諭一種免許状(保健体育)取得
- 高等学校教諭一種免許状(保健体育)取得
- フリーインストラクターとして、新潟市中心に活動
受講される皆さまに一言
一緒に楽しみながら効果を感じていただける、そんな45分間にしたいと思います。ストレス発散やダイエットをしたい方、体力向上したい方、どんな方でも大丈夫です。皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
池田真由美
教室名
やさしいヨガ(土)
プロフィール
- PFAヨガインストラクター資格取得
- 健康運動指導士取得
- ヨガ教室「ときヨガ」を始める
受講される皆さまに一言
のん気と元気で長く続けましょう。
成沢舞子
教室名
やさしいヨガ(金)・ヨガスクール
プロフィール
- 日本ルーシーダットン普及連盟認定：インストラクター
- 新潟市内の体育施設、カルチャースクールにて指導をしています
受講される皆さまに一言
老若男女問わず幅広い年齢層が楽しめる健康法です。身体が硬い方、運動が苦手な方にもおすすめです。お待ちしています。
広瀬博子
教室名
脂肪燃焼エアロ、やさしいヨガ(木・朝)、筋トレ＆エアロビクス
プロフィール
- フィットネスインストラクターとしてエアロビクス各種、アクアビクス、ダンス、ヨーガ等の指導
- インストラクター養成も同時に実施
受講される皆さまに一言
生涯元気でクオリティの高い毎日を過ごしていただくために欠かせないのが、“運動”です。そして、大切な事は続けること!! 楽しくなければ継続は難しいですよね…皆様、一度遊びに来て下さい!!
松田郁美
教室名
やさしいヨガ(木・夜)
プロフィール
- ハワイで全米アライアンスヨガ２００時間取得
- 日本サップヨガ協会認定インストラクター
- バレトンアカデミー長野代表
受講される皆さまに一言
ハタヨガをベースにしています。腹式呼吸でリラックス効果をもたらし、集中力を高めていきます。内側を観察しながらちょうど良い強度を見極めて、強くしなやかな心と身体を作っていきましょう！
古川裕美
教室名
バレトン
プロフィール
- バレトン：ソールシンセシスインストラクター認定試験合格
- 市内スポーツクラブやカルチャースクール等でレギュラーレッスン指導開始
受講される皆さまに一言
バレトンはどなたにでも簡単に参加できるプログラムです。フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ、楽しく汗をかいていきます。「バレトンとは何ぞや?!」と興味を持たれた方、是非１度体験してみて下さい！ 月曜日の13:20～14:05にレッスンをやっています。お待ちしております！
吉田チイ
教室名
やさしい太極拳
プロフィール
- 第11回アジア大会開幕式日中合同演武出場
- （公社）日本武術太極拳連盟公認：1級審判員資格取得・A級指導員資格取得
- 1995～2012年：全日本武術太極拳選手権大会執行審判員
- 2004～2012年：全国健康福祉祭ねんりんピック全国大会執行審判員、中国哈爾濱太極拳国際大会88式の部 優勝
受講される皆さまに一言
健康は人生の宝。心と体をリラックスさせる太極拳で健康で充実した人生を過ごしましょう。ぜひ、月曜日のやさしい太極拳クラスにご参加下さい。お待ちしております。
西田美千代
教室名
やさしいヨガ(月)
プロフィール
- エアロビクスインストラクター養成コース卒業（アクアビクス）
- ヨーガ養成コース卒業
- 新潟市内フィットネスクラブ、下越病院メディカルフィットネス「ウォーム」、体育館などでスタジオエクササイズ、ヨーガ指導開始
受講される皆さまに一言
これからヨガを始める方も、ヨガを生活の一部にされている方も、皆様が心地よく、心身ともにリフレッシュして頂けます様にアーサナ（ポーズ）を行います。ご参加お待ちしております!!
樋口千鶴
教室名
やさしいエアロ・ピラティススクール(夜)
プロフィール
- STOTT PILATES マットコース受講
- PEAK PILATESYSTEM level1認定取得
- ハースコーポレーション：コンディショニングトレーナー認定取得
- コアインテリジェンス受講
- ジャイロキネシス認定取得
- ジャイロトニック認定取得
受講される皆さまに一言
楽ちんな気持ちでいらして下さい！一緒に楽しみましょう。
スタジオひぐち主宰 http://studiohiguchi.jp/
高橋美登里
教室名
フラ入門・レベルアップフラ
プロフィール
- Hulaを始める
- Honolulu Hula Competition入賞
- World Invitation Hula Festival Japan出場
- Moani Ke ‘Ala 設立
受講される皆さまに一言
フラは、歌に描かれた物語、自然や人を愛する気持ちを踊りで表現します。音楽と踊りと心が一つになって生まれるフラは、踊る人の心と身体を美しく輝かせ、見る人を感動させます。アロハの心を大切に、フラを通して、共に学び成長していきたいと願っています。
岩村増美
教室名
ピラティススクール(昼)
プロフィール
- FTP認定ピラティスインストラクターを取得：フィットネスクラブやカルチャーセンター各市町村でインストラクターとして活動を始める
- 適正姿勢指導士を取得：美姿勢ストレッチ、美脚ウォーキング、ハイヒールウォーク、スローランニングの講座もスタート
- ナチュラルダイエットマイスターを取得
- 骨盤底筋（エクササイズ）ピフィラティスを取得
受講される皆さまに一言
骨盤エクササイズの教室では、骨盤周辺の筋肉を使い、産後や運動不足などによる骨盤周辺のお悩みを予防と改善出来るストレッチとエクササイズです。インナーマッスルも鍛えられるので、ダイエットや姿勢の改善にもオススメです。年齢関係なく無理なく出来るエクササイズですので、皆様のご参加をお待ちしております。
南川友里
教室名
はじめてのヨガ
プロフィール
- 全米アライアンスヨガ２００時間取得
受講される皆さまに一言
ヨガが初めての方でも安心してクラスに参加できるよう丁寧に進めていきます。体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫です。ゆっくり動かしてポーズを作っていきましょう。お待ちしております!
村田智美
教室名
ベーシックヨガ
プロフィール
- 全米アライアンスヨガ200時間取得
受講される皆さまに一言
呼吸に合わせて楽しくヨガのポーズができるクラスにしたいと思っています。疲れを取りたい方、リフレッシュしたい方お待ちしております
健康情報コラム
- 運動の三日坊主克服法を考える（竹中晃二）
- 運動の三日坊主克服法を考える：スモールチェンジの勧め（竹中晃二）
- いつも「よい人」でいるとは限らない（竹中晃二）
著者・竹中晃二 プロフィール
1952年大阪生まれ。早稲田大学教育学部卒。ボストン大学大学院博士課程修了。教育学博士（Ed.D.）。現在、早稲田大学人間科学学術院（大学院人間科学研究科・人間科学部健康福祉科学科）教授。日本ストレスマネジメント学会常任理事、日本健康心理学会理事・編集委員、日本体育協会スポーツ医・科学専門委員会委員。専門は健康心理学、身体行動科学、行動変容、ストレスマネジメント、運動心理学。
近著に『ストレスマネジメント―「これまで」と「これから」―』（ゆまに書房）、『身体活動の増強および運動継続のための行動変容マニュアル』（ブックハウスHD）、『身体活動の健康心理学：決定因・安寧・介入』（大修館書店）など多数。
自身のストレスマネジメントとしてダラダラペースのジョギング、料理を作りながら飲むビール、夕食時の冷えた白ワインをこよなく愛す。